Funkelglanz – die fantasievolle Seite des Lebens

DVD-Inhalt: 4 effektive 20 min. Cardio Workouts  für einen schlanken und definierten Körper!

Der in den USA aus der TV-Show „The Biggest Loser“ bekannte Fitness-Star Bob Harper erklärt die temporeichen Übungen sehr ausführlich, die Workouts werden in zwei Schwierigkeitsstufen von Sportlern vorgeführt.
Neben „The Kinny Rules – Cardio“ werden in der DVD-Reihe auch „Bauch weg“ und „Body Shaping mit Core-Training“ erscheinen.

Der Selbsttest:
Ja, hier gibt es auch mal eine sportliche Review, der Sommer naht und wir wollen in der kommenden Festival-/Mittelaltermarkt-Saison doch alle eine möglichst gute Figur machen, oder;)? Überdies macht der stark tätowierte „Vorturner“ Bob Harper auch nicht so einen langweiligen Eindruck! Trotz meiner guten Vorsätze lag die Fitness-DVD hier schon eine Weile zwecks Besprechung rum. Nun, der Frühling ist ja schon da, war es wirklich höchste Zeit, sich mal an den DVD-Inhalt im Selbsttest zu wagen.

Los gehts: Die DVD bietet ein Warm-Up und vier verschiedene Cardio-Workouts. Wahlweise kann man die Workouts mit ausführlicher Anleitung oder, mit etwas Erfahrung, ohne die Instruktionen abspielen. Eine knappe halbe Stunde Zeit benötigt man insgesamt für das Warm-Up + ein Übungsprogramm.
Eines gleich vorweg, die halbe Stunde am Stück habe ich nicht durchgehalten. Noch heute, drei Tage nach den Übungen, habe ich in allen Muskelbereichen meiner Oberschenkel Muskelkater. In den ersten beiden Tagen konnte ich mich kaum bücken oder Treppen steigen! Schon das 10-minütige Warm-Up mit sich wiederholenden Übungen (mit viel in die Hocke sowie in die Liegestütze gehen) zieht unheimlich rein. Als Anfänger ist man danach eigentlich schon geplättet. Ich habe danach noch unter Aufbringung all meiner Willenskraft 😉 einige Übungen der verschiedenen Workouts ausprobiert. In der Regel werden 2-3 verschiedene, sich in rascher Folge wiederholende Übungen pro Workout durchgeführt. Die Übungen sind simpel und die rasche Aufeinanderfolge bringt Tempo und Spaß ins Spiel. Muss ich ehrlich zugeben! Doch die Workouts sind meiner Meinung nach für Anfänger kaum geeignet. Hier hätte der gute Bob deutlich aufzeigen müssen, dass Anfänger langsamer oder auch weniger Übungen machen können. Das geht ein wenig unter (oder wir Anfänger sind hier nicht die Zielgruppe;) ). Wie gesagt, schon das Warmup schlaucht enorm und dabei wird gar nicht erst aufgefordert, die Übungen ggf. langsamer anzugehen.

Wer mit schnellen Cardio-Übungen bereits vertraut ist, dürfte an dieser DVD aber sicher Freude haben. Man braucht ein bisschen Platz vor dem Bildschirm und kann dann ohne Probleme direkt loslegen. Ein paar leichte Hanteln sind für eins der Workouts notwendig. Ich, wie ich eigentlich dachte, ein halbwegs fitter Laie, werde noch mal drüber nachdenken, ob ich das Programm so schnell noch einmal angehe. Vielleicht muss ich erst mal durch ein leichteres Training meine Kondition dafür steigern..
(SiN)

edel motion
DVD mit Booklet
VÖ: 28.02.2014
EAN: 4029759091479
Laufzeit: 81 Minuten
Bildformat: 16:9 PAL
Tonformat: Dolby Digital 2.0
Sprache: Deutsch/Englisch
FSK: Programm gemäß § 14 JuSchG

Auch auf ihrem mittlerweile sechsten Album „Ghost Prayers“ überzeugt die Schweizer  Band The Beauty Of Gemina mit ihrer ungewöhnlichen Mischung aus melancholischem Gitarren Wave mit Folk und Country (!) Anleihen zu überzeugen. Herausstechende Merkmale der Songs sind neben den gewohnt eingängigen Gitarrenriffs selbstverständlich wieder die sehr außergewöhnliche Stimme von Band-Mastermind Michael Sele. Der mich aufgrund seiner weißen Haarpracht irgendwie an den Kajagoogoo Bassisten Nick Beggs erinnernde Frontmann singt ruhig und besonnen, oft fast gelangweilt klingelnd. Mit diesem besonderen „Crisp“ in der Stimme geht er aber selbst bei peppigeren Songparts wie in „All Those Days“ nie unter. Die Country-Klänge sind für den klassischen Gothic sicher erst einmal überraschend und etwas gewöhnungsbedürftig. Einfach mal drauf einlassen,  Stücke wie „Down By The Horses“ funktionieren hervorragend und schnell findet man sich beim Mitwippen wieder.
Coole entspannte Scheibe, eine ausgewogene Mischung aus ruhigeren und etwas dynamischeren (tanzbaren) Tracks, die gerade durch die Vermischung von verschiedenen Musikelementen der Band eine deutliche Eigenständigkeit beschert!
(SiN)

Anspieltipps: One Million Stars, Hundred Lies, Down By The Horses
VÖ: 21.02.2014
Homepage: http://www.thebeautyofgemina.com/

Die seit 1998 bestehende italienische Gothic/Alternative Formation DISMAL hat sich nicht nur optisch dem „Mental Carnival“ verschrieben und bietet auch auf ihrem mittlerweile vierten Album erneut eine anspruchsvolle musikalische Reise in verschiedene Klangwelten. Neben den an Filmmusik erinnernden, reinen Instrumental-Tracks weiß Sängerin Rossana Kandi mit einer beeindruckenden Stimme zu überzeugen. Mal wirkt ihr Gesang gefühlvoll und verletzlich, wechselt dann zu emotional und beschwörerisch. Die Stimmungen der Songs werden auch hervorragend durch verschiedene Sprachen getragen. Neben klassischem Englisch, wird auch Italienisch, Französisch und sogar ein bisschen Deutsch geboten. Anfänglich kommt die Scheibe noch recht ruhig und getragen daher, wird dann zunehmend gefühlvoller und von der Mixtur her ungewöhnlicher. Toll der Mix aus sakralen Elementen mit Klassik und Metal bei .
Keine einfache Musikkost, hier muss man sich drauf einlassen und mit den Musikern gemeinsam auf eine verträumte Reise gehen. Hübsches Digipack mit deutlichen Steampunk-Anleihen!
(SiN)

Anspieltipps: The Four Vibrations, Giostra Di Vapore, Vimana Mélisse
VÖ: 31.01.2014
Homepage: http://www.dismal.eu